パーソナルジムとは専属トレーナーからマンツーマンでトレーニングや食事指導を受けることのできるトレーニングジムのことです。
専門知識を持つトレーナーから効率のいいトレーニング方法や食事指導を受けることで理想の身体を短期間で手に入れることができます。

パーソナルトレーニングジム選び方

料金やコスパで選ぶ

パーソナルジムに通う上で一番気になるのは、料金面ではないでしょうか？
パーソナルジムに通う上で必要となる費用は

• 入会金・・・無料や平均2万円～5万円程度
• コースの料金・・・総額20万円前後
• オプション料金・・・食事指導が別途の場合がある

となっており、極力費用を抑えたい方は入会金が無料のジム選びややオプションの取捨選択を意識するといいでしょう。

また、支払い方法も「一括払い」「月額払い」「都度払い・チケット制」といった選択肢もあるので、経済的に負担の少ない支払い方法を選ぶようにしましょう。

目的に合ったジムを選ぶ

パーソナルトレーニングジム最大の特徴は、利用者一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成してくれることです。これまでどういう運動をしてきたのか、普段から運動をするのかといったことや、目的や目標を踏まえてメニューをカスタマイズしてくれます。

しかし、パーソナルジムにはダイエットが得意なジムやビルドアップを得意とするジムなど様々。目的にあったジム選びをすることが大切です。

また、パーソナルジムは「短期集中型ジム」と「中長期型ジム」の2種類に分かれます。そのあたりも踏まえてパーソナルジムを選ぶことも大切です。

女性は女性向けのトレーニングを得意とするパーソナルジムを選ぶ

女性の方は、部位別でトレーニングプランを提供しているジムや女性トレーナーがいる専用ジムに通うのもおすすめです。女性特有の悩みを把握した上でトレーニングプランを組んでもらうことができます。

また、女性限定のパーソナルジムの場合、男性の視線も気にすることなく安心してトレーニングを行うことができます。

食事指導付きのパーソナルジムを選ぶ

トレーニングと並行して食事指導を行っているジムに通うものおすすめです、「糖質制限などストイックな食事管理を行っているのか？」「バランスの取れた食事指導で徐々に制限をかけていくのか」などにも注目みるといいでしょう。

報告システムは毎回の食事を写真で送るだけで終わりではなく、そのメニューを分析してどのような栄養をどう補うべきなのか、具体的にアドバイスをしてくれるパーソナルジムがおすすめです。

通いやすさ！立地や営業時間で選ぶ

パーソナルジムは継続してコンスタントに通う必要があるため、自宅や職場に近く好アクセスな立地条件がベスト。通いやすさも念入りにシミュレーションしたうえで選択肢を絞り込みましょう。

特に仕事帰りに通いたいのであれば、職場近辺のパーソナルトレーニングジムをチェックしておくことを強くオススメします。終業時間後でもゆとりを持って通えるように、営業時間も併せて見ておくとなお良し。

トレーナーの質や安全面で選ぶ

トレーナーの指導のもとトレーニングを行うため、トレーナーの質はパーソナルジム選びで重要なポイントの一つと言えます。

左近、パーソナルジムでの怪我や事故が多発していることもあり、トレーニングの知識はもちろん安全面にも配慮されている必要があります。

今のところ、パーソナルトレーナーの国家資格は存在しないので、NSCA JAPANの「NSCA-CPT」や「NSCA-CSCS」といった民間資格を持つトレーナーが在籍しているジムや、定期的に研修を行っているジムを基準に選ぶといいでしょう。

おすすめパーソナルトレーニングジムランキング【2024年2月最新】

1位：ライザップ

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証

公式HP	https://www.rizap.jp/
営業時間	7:00～23:00
店舗数	135店舗
入会金	55,000円
基本コースの料金	327,800円
回数・期間	16回・2カ月
1回あたりの料金	20,487円
地域	北海道・東京・神奈川・埼玉・千葉・愛知・岐阜・大阪・兵庫・福岡・沖縄　など

会員数10万人以上を抱える業界最大手のパーソナルトレーニングジム『ライザップ』は「結果にコミット」でも有名ですね。
厳しい採用基準を潜り抜けた熟練トレーナーと科学的根拠に基づきトレーニング管理で高いダイエット効果が期待できます。
30日間で満足できなかった場合のコース料金全額返金保証も完備されているので初めて利用する方でも安心。

2位：24/7Workout

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証

公式HP	https://247-workout.jp/
営業時間	7：00～24:00
店舗数	65店舗
入会金	41,800円
基本コースの料金	107,800円
回数・期間	75分・2カ月
1回あたりの料金	6,737円
出店エリア	北海道・宮城・東京・神奈川・埼玉・新潟・石川・山梨・静岡・愛知・京都・大阪・兵庫・和歌山・岡山・広島・福岡・熊本

ダイエットとボディメイクに特化し女性からの支持が厚いパーソナルトレーニングジム。
質の高いマンツーマン指導を低価格で実現し評判を集めています。
3食しっかり食べて痩せられるダイエットプログラムを提案しリバウンドのしにくい身体作りをしたい方におすすめ。
食生活を正すことで食の知識を身に付けることもできます。

3位：BEYOND（ビヨンド）

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証

公式HP	https://beyond-gym.com/
営業時間	9:00～22:00
店舗数	26店舗
入会金	無料
基本コースの料金	281,600円
回数・期間	16回・2カ月
1回あたりの料金	17,600円
出店エリア	北海道（札幌）・東京・神奈川・埼玉・千葉・茨城・群馬・栃木・愛知（名古屋）・岐阜・静岡・長野・山梨・大阪・京都・兵庫・広島・熊本・福岡

著名人も数多く通い雑誌やTVなどでも数多く紹介されているビヨンドでは2カ月間の集中プログラムが圧倒的人気のコース。
在籍トレーナーは主に体の美しさを競う大会での入賞者から構成されており痩せる・筋肉を付ける・美しボディラインを作るプロフェッショナルを集めました。
運動初心者から上級者まで幅広いボディメイクの要求に柔軟に対応してくれます。
しっかり食べてしっかり痩せるをモットーにストレスフリーな食事管理で痩せる体質作りに力を入れているのも特徴です。

4位：OUTLINE（アウトライン）

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証

公式HP	https://www.outline-gym.com/
営業時間	8：00～23：00
店舗数	34店舗
入会金	33,000円
基本コースの料金	184,800円
回数・期間	16回・2カ月
1回あたりの料金	11,550円

OUTLINEは関東や関西、中国地方を主に店舗展開する、女性専用のパーソナルジムです。

短期間の女性のダイエットをサポートしていることもあり、生涯アフターフォローサービスやライフスタイルに合わせた食事指導など、独自のメソッドでとレーニングを提供しています。

5位：パーソナルジム RAT

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料体験返金保証

公式HP	https://www.ratgym.jp/
営業時間	7:00～23:00
店舗数	16店舗
入会金	29,800円 ※当日入会で入会金無料キャンペーン実施中
人気コースの料金	短期ダイエット集中コース：136,840円
回数	8回
1回あたりの料金	17,105円
地域	東京・埼玉・神奈川・千葉・大阪・愛知・兵庫

パーソナルジムRATは、利用者が継続してトレーニングできるよう、遊ぶようさせられるプログラムを提供しています。
月額4,300円～通うことのできる分割払いもあり、初期費用を抑えてパーソナルジムに通いたい方にもおすすめです。
LINEを使った食事指導では、1日3食しっかり食べられるように指導。卒業後も無理なく継続できるメニューも提案してくれます。

ウェアやシューズも無料でレンタルしているので、手ぶらで通うことができます。仕事帰りに立ち寄りたい方も無駄な荷物を持つ必要はありません。

6位：Apple GYM

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証

公式HP	https://applegym.jp/
営業時間	7:00～23:30
店舗数	45店舗以上
入会金	33,000円 ※半額16,500円キャンペーン実施中
基本コースの料金	8回チケット：55,000円
回数・期間	8回・1カ月
1回あたりの料金	6,875円
地域	東京・神奈川・大阪

見た目にコミットした海外式ボディメイクで理想のスタイルを実現します。
筋トレや食事制限はもちろん姿勢指導もしてくれるので猫背や慢性痛の改善も期待できより健康的でしなやかな体を手に入れられるのが特徴。
保証制度が手厚く痩せられなかった時の心配もないのでプログラムに集中することができます。

7位：チキンジム

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証

公式HP	https://chicken-gym.jp/
営業時間	7:00～23:00
店舗数	26店舗
入会金	35,000円
基本コースの料金	198,000円
回数・期間	16回・60分
1回あたりの料金	6,800円～
地域	北海道（札幌）・宮城（仙台）・東京・横浜・神奈川・埼玉・千葉・福井・愛知・大阪・岡山・広島・福岡・沖縄

「続けられる」ダイエットコンセプトになりたいカラダを手に入れるサポートプロが徹底サポート。
ジムに来るのが楽しくなる！体を動かすのが楽しくなる指導・トレーニングを心掛けたプログラムが好評です。

8位：ダンディハウス パーソナルトレーニングジム

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証

公式HP	https://www.dandy-house-dc.jp/
営業時間	平日：11：00～21：00/土日祝：10：00～19：00
店舗数	3店舗
入会金	33,000円
基本コースの料金	264,000円
回数・期間	40分・16回
1回あたりの料金	16,500円
出店エリア	東京・大阪

効率的に痩せて豊かな人生を送って欲しいという想いから誕生した男性専用のパーソナルトレーニングジムです。
無酸素・有酸素運動と食事、エステをプラスした独自のプログラムで「健康的に引き締まった肉体が手に入れられる」と好評。
わずか15分程度で完了できるマンツーマンワークアウトは短時間で効果的な運動効果を得ることができます。

9位：UNDEUX SUPERBODY

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導オープンタイプ女性専用女性トレーナー在籍駅チカ期間限定無料体験返金保証

公式HP	https://www.diet-undeux.jp/
入会金	33,000円
人気コース「2ヶ月集中コース」の料金	215,600円 ※一括払いの場合の総額
回数・期間	50分・16回
1回あたりの料金	13,475円
出店エリア	関東／銀座、銀座Annex（新橋）、恵比寿新宿、池袋、錦糸町、青山（表参道）、二子玉川、渋谷、赤坂、吉祥寺、自由が丘、三軒茶屋、船橋、横浜、横浜Annex（横浜駅）、川崎、武蔵小杉、藤沢 中部／名古屋 関西／梅田、心斎橋、天王寺、堺、神戸（三ノ宮）、芦屋、京都（烏丸駅） 九州／博多、天神

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、女性のダイエットに特化したパーソナルジム。スタッフは国際的なトレーニング資格を有しているため、ただ痩せるだけではなく、女性らしいボディラインを目指すことができます。

また、自宅でも栄養管理が手軽にできる「高品質な宅配食20食」が無料でついているため、トレーニング期間中は忙しい女性でも糖質、塩分に気を使うことなく食事を楽しむことができます。

清潔感のあるスタイリッシュなトレーニングルームの他、シャワー設備や充実したアメニティ、レプロナイザーやコテといった女性にうれしいサービスもあるので、トレーニング後に外出予定があっても安心して利用できます。

10位：エクササイズコーチ

ウェアレンタル（無料）シャワー完備食事指導完全個室女性専用女性トレーナー在籍駅チカ無料カウンセリング返金保証

公式HP	https://exercisecoach.co.jp/
営業時間	平日10:00～20：30/土日10:00～20：00
店舗数	38店舗
入会金	19,800円
基本コースの料金	29,040円
回数・期間	8回・1カ月
1回あたりの料金	3,630円
出店エリア	東京・神奈川・千葉・埼玉・栃木・群馬・茨城・愛知・広島・沖縄

アメリカ発の低価格・短時間パーソナルトレーニングジムが日本に初上陸しました。
一人ひとりに最適なダイエットプログラムを提案しコーチが1対1で指導を行い効率よくダイエットに励みます。
トレーニングは1回20分と短時間で高い運動効果を実現！マシン主導のプログラムなので最も効率のよいトレーニングが可能です。